现在的年代，女性除了照顾家庭的默默付出，也一样能活出自我。
生活工作两不误，即使一地鸡毛，大不了睡一觉再崛起奋斗！
对旧观念sayno！
01
偶尔吃点甜食不要紧，有机会多吃点全谷粗粮。
02
我们的身体没有毒要排，让排毒产品都见鬼去吧。
03
任何内衣都不能防止胸部下垂，下垂是因为年龄，基因和地心引力。至于穿不穿内衣更是女性的自由，自己舒服总重要。（运动时候还是建议穿运动内衣防止损伤）
04
爱美可以有，但是要科学。面膜不要天天敷，它的作用只是补水。真的希望医美，也请到正规的医疗机构。
05
宫颈糜烂不是病，更和品德无关。都什么年代了，教科书早就改成“宫颈柱状上皮异位”属于正常生理现象。要是有医生建议你治疗这个病，还是赶紧跑吧。
06
无论乳房按摩还是卵巢按摩，都不能缓解疾病。乳房按摩操作不当还容易引起乳腺损伤。正常卵巢在盆腔深部，根本无法按到，如果可以按到，那就是有问题，医院找医生吧。
07
别乱用妇科洗液，正常情况清水洗洗就好，洗液容易破坏正常菌群的平衡，可能越洗越糟糕。
08
经期没有那么多忌口，只要没有不舒服，想吃什么就吃什么。喝红糖水缓解不了痛经，止痛药才可以，但是如果喜欢喝，那开心也很重要。
09
酸碱体质，清宫图都不能决定宝宝的性别，别在现代社会再将孩子性别归于女性体质。请科学认识生男生女。
10
备孕记得吃叶酸，备孕记得去看牙。怀孕吃燕窝并不补身体，还可能引起过敏。不如鸡蛋加牛奶。
科学自律生活
01
40岁以上的女性，每1-2年做一次乳腺钼靶/超声。如果属于高危人群，建议35岁就开始进行筛查。
（高危人群：家中有乳腺癌家族史，自身携带乳腺癌风险基因。做过胸部放疗）
02
吸烟和饮酒都会增加癌症风险。没有安全剂量可言。所谓红酒减少心血管风险早已经被医学界证实为错误观念。
03
多吃果蔬可以降低癌症风险。建议每天半斤水果，一斤蔬菜。当然，蛋白质也很重要，素食主义者需要摄入更多的蛋白质保证健康。
04
如果有条件，建议打HPV疫苗，它是预防宫颈癌的有效手段。即便已经注射HPV疫苗，有性生活者，仍建议每2年进行TCT或者宫颈刮片检查。
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更年期症状不可怕，正确认识，必医院评估，在医生指导下使用激素替代疗法，比保健品有用。
06
女性由于激素问题，天生更加容易骨质疏松。预防骨质疏松需要从年轻时候打基础，每天适当运动，晒太阳，补充VD，增加牛奶，豆制品等食物。
07
坚持凯格尔运动，针对盆底肌群的维持很重要，可以对抗年龄增长的尿失禁，腰酸和产后漏尿。
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不要过度追求瘦，BMI18.5-23.9都是正常体型，每个人都有自己的最适合体重。在合适的体重范围，精力，心情，健康状态才会更好。记住：体型比体重重要，控制了体重也并不能控制人生！
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健身刷脂很好，但是体脂不是越低越好，太低可能闭经，内分泌紊乱，同时皮下脂肪过少更容易出现皱纹和下垂。
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抗衰老，要防晒。科学研究都已经证实，紫外线是皮肤衰老的重要原因。记得每天防晒，剂量要够。
祝愿所有女同胞女神节快乐！