乳腺癌是一种乳腺上皮细胞，在多种致癌因子作用下，发生增殖失控的现象，是女性人群中，发病率最高的恶性肿瘤性疾病，又被称为“粉红杀手”，随着医疗水平的提高，乳腺癌已经成为目前疗效最佳的实体肿瘤之一。
根据国际卫生组织最新发布的《乳腺疾病调查报告》信息显示，近两年全球女性患各种乳腺疾病的数量增长速度飞快，竟超过了之前一直排名第一的肺癌，这不得不引人深思。
越是发达的地区，乳腺癌的人群发病率越高，在农村，或者比较落后，或者不够发达的地区，发病率相对比较低，最高的是在欧美等发达国家，发病率可以达到每年10万分之70左右。
乳腺疾病的出现原因
1.不良生活习惯
如熬夜、不规律的作息、酗酒、吸烟、多坐少动的生活方式，会使女性荷尔蒙分泌紊乱，尤其容易导致乳腺癌的发生。
2.内分泌失调
黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
3.遗传因素
家庭妇女有乳腺癌史，乳腺癌风险为正常人群2～3倍。
4.长时间吸烟喝酒
吸烟对身体损伤非常大，会促使体内基因发生突变，增加细胞癌变的概率，包括肺癌，乳腺癌，胃癌等等，都可能与长期大量吸烟喝酒有关系。
国外一项研究表明，吸烟会使女性增加患乳腺癌的概率上涨35%左右。而相比不吸烟的女性，乳腺会更加健康，身体免疫力比较强大。
喝酒对身体的影响非常严重，世界卫生组织将酒精瓶定为一级致癌物。适量喝酒不会损害健康，但是大量喝酒也会影响体内激素生成，增加患癌风险，所以想要呵护乳腺健康，最好戒烟戒酒。
在国际卫生调查报告显示，患有乳腺疾病的女性朋友近几年来逐渐年轻化，时刻威胁着身体健康，尤其是对于年轻朋友来说，身体及心理上造成负担。
但是近期调查我们发现日本女性当中却很少患有乳腺疾病的，这究竟是什么原因引起的呢？让我们跟随医生来了解一下吧。
日本女性很少患乳腺癌，四个好习惯或值得学习借鉴，建议早了解
1.饮食多以清淡为主
之所以日本女性患有乳癌的几率较为低，跟他们的日常饮食有特别大的关系。
众所周知，日本属于沿海国家，海产品很丰富，而且各种各样海味产品常常会端上日本人的饭桌。
各种各样海味产品中的营养成分是比较丰富的，另外日本人在烹制食物的时候，大多数是选用低油少盐的烹饪方式，吃的特别清淡，清淡的食物没有刺激性，所以患有乳腺疾病的风险比我国低。
2.定期去接受健康检查
众所周知，大多医院做定期检查才可以被发现，而不是等到身体出现不舒服时，医院做针对性的检查，在这种状况下，大多数已经错过了最佳治疗的黄金时期。
日本女性朋友进入青春期以后，几乎每年都会医院进行专业的身体检查，从而可以迅速做到预防以及干预身体疾病，大大降低患有乳腺疾病的机会。
然而在中国人们的传统思想不一样认为身体没医院里跑，女性朋友在这方面并没有足够的重视，很少有人特意医院做全面检查。
甚至身体出现一些不舒服时，去检查的女性朋友更为少数，这样一来容易错过最佳的治疗时间，导致炎症在体内不断发作。
3.注意个人卫生
很多妇科病的出现都与个人卫生息息相关，日本女性非常重视个人卫生，比如洗澡、洗手、换内衣，拒绝不讲卫生的男性，所以他们中间很少有妇科病。
说到内衣，这是最贴心的东西，清洁的时候要多注意，不要和其他衣服一起洗，要分开洗，此外，你应该使用一个特殊的盆和洗衣液，洗完后要在阳光下杀菌消炎，女性每天晚上都要换内裤，3-6个月后换内裤。
4.重视运动健身
如果大家了解了日本的一些习以为常的习惯，以后大家都可以发现，在日本的大街小巷上，大多数都喜欢步行上班或上学。
而运动可以促进身体当中的基础代谢，也可以将垃圾产物或毒素排出体外，对维护自己的健康体质非常有益。
日常生活中，如何预防乳腺癌？
1.用专业影像设备来筛查乳腺癌
乳腺癌发现越早，治疗效果越好。所以应该每年到体检中心，做一次乳腺专科检查，这是非常有必要的。建议25岁以后的女性定期乳腺检查，35岁以上每年一次B超，40岁以后每1~2年进行一次钼靶检查。
2.远离酒精和烟草
众所周知，吸烟对人体健康非常有害。吸烟会引起多种癌癌症疾病，如果女性吸烟，还容易导致乳腺癌。
而酒精不仅会损害肝功能，还会影响垂体泌乳素的分泌。其中，催乳素与乳腺癌的发病有关，所以女性如果想要远离乳腺癌，就应该远离酒精和烟草。
3.少吃避孕药
预防乳腺癌首先要做到少吃避孕药。有些女性朋友喜欢吃避孕药来避孕，专业妇科医生表示，如果紧急避孕，可以采取吃避孕药的方式。
但如果长久避孕的话，少吃避孕药。因为避孕药会影响内分泌，增加乳腺癌的患病率。
4.需要在适宜的居住环境
在日常生活中，我们要努力的改善生活的环境，尽量远离环境污染。在家庭中尽量减少使用杀虫剂，这些杀虫剂都可能影响身体激素的分泌，诱发乳腺癌。生活环境良好，是远离疾病的一个重要因素。
阅读延伸：常见的乳腺疾病有哪些？
1.增生性疾病：是最常见的乳腺疾病，包括乳房疼痛和乳腺增生。
2.肿瘤性疾病：分为良性肿瘤和恶性肿瘤，恶性肿瘤根据组织学来源分为乳腺癌和乳腺肉瘤。
3.炎症性疾病：分为特异性炎症和非特异性炎症，包括乳房结核、急性乳腺炎、浆细胞性乳腺炎等。
4.先天性疾病：包括先天性乳头内陷、先天性多乳头症等。#爱乐养生#