文丨夏安妈妈（文章原创，版权归本人所有，欢迎您转发分享）
小A是一个新手妈妈，也是新时代的学习型妈妈，她从孕期开始就一直坚定的想实现全母乳喂养。所以，孕期开始就一直活跃在各大孕妇群里，每天翻阅群里的各类信息，记小本本划重点，信心满满地准备迎接小生命。
然而，计划赶不上变化，小A因为胎膜早破，宝宝提前出生了，宝宝出生之后疑似羊水感染被送进了新生儿科。这里小A和宝宝要面临七天的分离，有个词要做“母婴分离”，就是说的宝宝不在妈妈身边的情况。
小A回家以后，老人第一天给炖了老母鸡汤，第二天鲫鱼汤，第三天丝瓜汤…可小A经过学习，非常确定的一点就是，产后不宜喝太多滋补汤，这会造成下奶过快，孩子又不在身边，很容易引起堵奶，她坚决不喝，这些汤偷偷投喂了老公。
虽然已经极尽小心了，可到第四天，生理性乳涨还是如期而至。这时候老人又出现了，出了三个主意：让老公吸；揉；热敷。
这时候小A已经被乳涨折磨的，完全没有头绪了，想着老人毕竟是养育过的经验人，听她的准能管用。于是按摩一通，上了热敷。但是适得其反，乳房涨得更严重了，再加上刚才一通揉按，又增加了火辣辣的痛感。
小A忍不住了，给母乳指导机构打了电话，要求上门通乳。经过母指的指导及上门通乳，小A终于算是解决了这次乳涨之痛。
生理性乳涨是怎么回事呢？
生理性涨奶一般在生完宝宝后的3到4天，乳腺腺泡受到泌乳素的影响，肿胀变大。再加上此时产妇的奶量开始增加，乳房会变得十分充盈及肿胀，出现红肿、疼痛，甚至发热的症状。生理性涨奶期是个必然的生理过程，每个妈妈产后都会有这个情况，如果护理不当，不仅宝妈要忍受涨奶之痛，还会影响乳汁分泌，有可能失去纯母乳喂养的机会。
我们再看一下发生生理性乳涨可能的原因：
1，母婴分离，无法实现自然哺乳，宝宝不能帮助妈妈疏通乳房；
2，产后滋补过量，未等乳腺管适应，就下奶过多，至使乳腺管过度充盈，压力过大，乳汁无法自然流出，从而涨奶；
3，疏通太晚，未及时将乳汁排出，导致乳涨，母婴分离时，需要吸奶器或人工排奶疏通；
4，处理错误，涨奶切忌不要热敷，不要大力揉按。
总之，涨奶要把握一个选择，先疏导通的地方，才能疏不通的。
所以，来划重点了，要记住任何痛的的排奶都是来摧残你，而不是帮助你的。有效的通乳是不痛的，千万不要让所谓的通乳师来给你一通胡乱揉按。排奶痛，这本来不是妈妈应该遭受的痛苦。
这里教你几个涨奶时的自救方法：
1：宝宝吸，最好用的方法没有之一，让宝宝来拯救你；
2：洋白菜敷：拿吃的那种洋白菜，生的，揭一片完整的，放保鲜袋，用擀面杖来回擀，到把经脉擀烂，但是整片不破的半透明程度，取出来，扣个洞，敷在neinei上，十五分钟更换一次；
嫌麻烦的去买洋白菜乳涂一层，不需要瓶装的，浪费，袋装的就行。
3：手挤奶：这是个技术活，网上有很多教的视频，要多练习。可以对着镜子，观察自己动作。
洗干净手，将大拇指和其他两根手指放在乳头上方和下方（距离乳头约2厘米），向下按压胸壁，然后用这三根手指有节奏地轻轻挤压乳晕，直到乳汁流出来或喷射出来。
再次强调，大拇指和其他手指是向胸壁方向挤压，相当于手指在乳房上原地踏步踏，并没有移动！手指千万不要挤压乳头或是向乳头方向滑动，会造成疼痛。同时，围绕乳晕旋转手指，保证不同部位的乳汁都可以顺利流出来。
划重点，先不要管硬的地方，一般乳晕周围会比较软，那就先挤乳头周围的，通的地方排出来，不通地方的奶就会过来了，排出来就好了。
最后，一次的通畅不能表示永远不堵，母乳妈妈按需喂养，宝宝要吃就给他，不吃不要强塞，会逐步达到供需平衡，这时候就不太会涨奶了。平常注意穿内衣，不要漏奶。偶有堵奶的话，在通乳师解救你之前，尝试自救吧。