总是神情苦闷、烦躁易怒？脆弱忧郁、情绪波动大、容易被刺激？失眠、胃口差、胸腔容易痛？
[扯脸H]与上面描述差不多的“小林黛玉”们，必须要认真看看堂主的这篇调理笔记了！
——————什么是气郁？郁：结聚在一起，无法散发。气郁：气机郁而不畅，主要由于情志不调，或痰、湿积聚，致气机不通，脏腑或经络功能障碍。——————气郁的表现？①面部：面色苍暗或萎黄。②舌象：舌淡边红，舌苔薄白，咽部有堵塞或异物感。③体态：大多形体偏瘦。④机体：心气郁：心慌胸闷、忧郁脆弱、敏感多疑。胃气郁：胃胀泛酸、气逆呕吐、食欲不振。肝气郁：乳房及两肋部胀痛，或腹部游走性疼痛。⑤适应力：不适应阴雨天气。气郁体质大多对精神刺激应激能力较差。——————为什么气郁？①先天遗传。有些人从小便有内向敏感、由于脆弱等特点。②经常熬夜。气郁体质的形成与生活习惯也有关系，长期熬夜的人容易形成气郁。③疾病。如果肝为主要发病原因，累及其它脏腑。易伤及情志和饮食，导致气机不畅。④突发的精神刺激。亲人去世、暴受惊恐时容易陷入极端痛苦的情绪中，无法调理过来就会形成气郁。——————患病倾向①偏头痛、神经官能症、失眠、躁郁症。②肝癌、咽异感症。③乳腺增生、子宫肌瘤、乳腺癌。患病位置以肝为主，兼及心、胃、肠。——————气郁体质这样调理饮食调理益吃：①芳香类：柑橘、玫瑰花、绿萼梅、茉莉花、薄荷、佛手柑、香橼等。②辛辣类：洋葱、韭菜、茴香菜、大蒜、香菜等。③其他：荞麦、高粱、蘑菇、萝卜、海带、丝瓜、苦瓜。芳香气味食物具有发散行气的作用，辛辣气味食物具有行气理气的作用。忌口：①咖啡，浓茶等刺激性的饮品。②肥肉类油腻的食物。③冰淇淋、雪糕类的冷冻食品。④戒烟限酒。生活调理①多参加社会文娱活动，常看喜剧以及有鼓励和激励意义的影视书籍，培养豁达开朗的性格。②养成良好的生活习惯，休息充足不熬夜，使精神饱满。④克服名利上的得失计较，开阔胸襟，知足常乐。
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