俗话形容一个人用了很大的劲，常常使用「吃奶的劲儿都使出来了」，吃奶貌似是一件很费力气的事情。
那么问题来了，宝宝吃奶的劲到底有多大呢？我们来采访一下吃奶事件的重要参与者——妈妈们的感受：
吃奶的劲儿
到底有多大
这里说的吃奶的劲儿，不同于俗语。俗话说的吃奶的劲儿是指人体的瞬时爆发力，它来源于人体三大供能系统的磷酸原系统（ATP-CP）系统，ATP-CP是人体常备高能化合物，可迅速提供能量且无需氧气，疾跑等爆发力运动就主要靠它供能。
而小宝宝吃奶的劲儿主要用于吃饱饱。慢慢长大后，这股洪荒之力就会消失。那么这个劲儿到底是怎么产生的？
宝宝吃奶的劲儿
怎么产生的
宝宝吃奶的劲儿跟宝宝吸吮负压强弱有关。宝宝吸吮妈妈乳头时随着下颌骨，口面部肌肉，以及舌运动会形成以乳头乳晕为中心的吸吮负压，这就是宝宝吃奶的劲儿。
宝宝吃奶的劲有多大呢？研究表明：不同宝宝刚出生时的吸吮能力是有明显差距的，波动大约可在17.8±8.49KPa（卡帕）左右[1,2]。可以说宝宝吸奶时最重的那一口奶约有26KPa作用于乳房，相当于多大的劲儿呢？相当于乳房上坠了一颗1斤左右的大苹果。
看到这里，妈妈们是不是会觉得，喂奶会不会很疼啊～其实只要宝宝衔乳姿势正确，妈妈乳腺通畅，一般不会出现剧烈疼痛。宝宝们吃奶用劲儿是动态波动的，随着妈妈们的乳房越来越「聪明」，宝宝用劲儿越来越巧妙，妈妈们哺乳时的主观感受也会越来越好。
宝宝吃奶的劲儿
大有用处
但也别小看了宝宝这股子吃奶的劲儿，它可大有用处。宝宝吃奶时产生的吸吮负压值的高低，对妈妈启动泌乳有着重要作用[3]。说到泌乳启动，要先来说说妈妈们妊娠哺乳期泌乳的四个阶段：
泌乳I期，又叫分泌分化期，主要是妊娠期乳房为泌乳做准备的发育期。泌乳II期，又叫分泌活化期，通常在产后1～5天，是产后泌乳启动期，是决定产后母乳喂养能否顺利的关键时期[4,5]。
在这个时期，宝宝有效地吸吮或者用吸乳器代替吮吸，都是促进泌乳启动的方式。宝宝吸吮乳头时可以刺激妈妈的神经反射，导致泌乳素和催产素分泌增加。随着宝宝吸吮的韵律，由一开始的快而浅，刺激泌乳，然后转变为慢而深的吸吮，鼓励妈妈多多排出乳汁。
接下来是泌乳建立阶段和泌乳维持阶段。泌乳建立阶段，通常在产后2周以内，是指母乳喂养趋于成熟的过程，乳汁量有波动。泌乳维持阶段，母乳喂养成熟的时期，达到供需平衡的状态。
吃奶的劲儿「罢工了」
该怎么办
当某些先天或客观因素，妈妈和宝宝间不能实现亲喂时，宝宝吃奶的劲儿就不能发挥原有的作用了。这个时候，如果不能及时将母乳排出缓解乳房胀痛，很有可能导致乳汁淤积，严重的还有可能引发哺乳期乳腺炎[6]。
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乳汁淤积可能诱发哺乳期乳腺炎
乳汁淤积在带给宝妈明显疼痛的同时，最常见的后果就是诱发哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎是哺乳期妈妈最常见的乳腺疾病，通常继发于乳汁淤积时，如果不及时治疗或治疗不规范，常会进展为乳腺脓肿。在带给妈妈巨大身心痛苦的同时，甚至会以终止母乳喂养为代价。
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如何避免乳汁淤积的发生呢？
乳汁淤积引发的后果常常看起来来势汹汹，其实养成一些哺乳习惯是可以有效避免中招的。
多让宝宝吸奶
预防乳汁淤积，及时排出乳汁很重要，多让宝宝吸吮是个有效的方法。一般建议妈妈采用坐或者半坐的姿势，让宝宝的鼻尖对着乳房有硬块的地方进行哺乳。
冷热交替外敷
哺乳前10～20分钟，妈妈们可以用温热毛巾温敷乳房，哺乳后可以用湿毛巾或者用毛巾裹住冰袋冷敷。不管冷敷还是温敷，都要以妈妈的舒适度为主，不要过烫或过冷，以免损伤皮肤。
避免衣物过紧或外力挤压
整个妊娠哺乳期妈妈的乳房大小和柔软程度都在变化，妈妈们要及时调整文胸大小，产后建议选择弹性好、可以调整松紧的文胸，避免穿戴过紧的文胸或者系安全带时过于压迫乳腺组织，导致乳汁淤积而出现硬块。
外出也要避免长时间涨奶
如果因为外出或者职场工作原因，导致的不能亲喂宝宝，也可以借助吸乳器将乳汁排出（不是排空哦，乳房松软就可以），避免乳房长时间涨奶，有条件的妈妈还可以将乳汁放入密封储奶袋冷藏或者冷冻带回家给宝宝做储备粮。
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一张面膜时间，高效吸乳
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合作专家吕欣霖
成医院乳腺科主治医师
审核专家翁若鹏
浙江大学医院主治医师
[1]CannonAM,SakalidisVS,LaiCT,etal.Vacuumcharacteristicsofthesuckingcycleandrelationshipswithmilkremovalfromthebreastinterminfants[J].EarlyHumanDevelopment,,96:1-6.
[2]杨小红,严淑晗,吴华,张凤,谢娟.新生儿吸吮负压的影响因素分析及其临床意义[J].重庆医学,,48(16):-.DOI:10./j.issn.-..16..
[3]YangYahui,BaiTing,ZhuMeng,SunMingzhu,ShiXueling,XiaHaiou,SunLele,ZhangFeng,GeMeijuan.Effectofpumpingpressureononsetoflactationaftercaesareansection:Arandomizedcontrolledstudy[J].Maternalchild
[4]ParkerLA,SullivanS,KruegerC,MuellerM.AssociationoftimingofinitiationofbreastmilkexpressiononmilkvolumeandtimingoflactogenesisstageIIamongmothersofverylow-birth-weightinfants.BreastfeedMed.;10(2):84-91.doi:10./bfm..
[5]ChapmanDJ,Pérez-EscamillaR.Identificationofriskfactorsfordelayedonsetoflactation.JAmDietAssoc.;99(4):-.doi:10./S-(99)-1
[6]中国妇幼保健协会乳腺保健专业委员会乳腺炎防治与促进母乳喂养学组.中国哺乳期乳腺诊治指南[J/CD].中华乳腺病杂志（电子版）,,14(1):10-14
[7]数据来源：Mangeletal.Breastfeedingdifficulties,breastfeedingduration,maternalbodymassindex,andbreastanatomy:aretheyrelated?.BreastfeedingMedicine,26april,(participants,Israel);[3]Ziemeretal.Skinchangesandpaininthenippleduringthe1stweekoflactation.JournalofObstetric,GynecologicNeonatalNursing,May,(20participants(Caucasian),USA);(3)Ramsayetal.Anatomyofthelactatinghumanbreastredefinedwithultrasoundimaging,,(28participants,Australia).
[8]数据来源：名为《DEureka_ClinicalStudyReport》的临床研究报告，为一项随机交叉试验，评估40位健康哺乳期女性使用单/双电动吸乳器的临床研究结果。受试者按照试验设定方法，使用不同的泌乳装置和泌乳模式，进行吸乳器的功效水平测试。
策划：嬷嬷
监制：白露
插画及题图来源：绿川