导语：随着人们对身体的了解越来越全面，很多人都加入了定期体检的行列，但在体检过程中，很多人被发现患有乳腺疾病，检出率可达70%左右，因此，可以看出乳腺疾病在人群中仍然很常见。
虽然结节是良性疾病，但不要放松警惕，虽然早期乳腺结节是良性的，但我们不能完全保证没有癌变和恶化的可能性。
半年前，年仅26岁山西的卜女友经常感到胸痛，尤其是在洗澡时，她感到胸部受到了严重的冲击，她感到非常害怕，对自己的习惯变得非常严格，担心它会变成乳腺癌，医院检查。
经检查发现乳腺结节长1.5cm，医生认为结节活跃，回声均匀，报告中的BI-RADS评分为2级，基本上没有显著风险，然而，医生建议卜女士改变生活习惯和饮食习惯，在诊断出结节后，卜女士通过每天跑步、注重清淡饮食、早睡早起改变了自己的生活。
卜女士非常自律，下班后她从来没有和同事一起吃饭喝酒，她坚持了半年，医院复查时，医生看到检查报告时惊呆了：结节完全消失了。#夏方养生指南#
为何查出乳腺结节，仅半年就消散？医生建议：“2不做，3不吃”
1、不要经常生气
从中医角度来看：乳腺结节大多是由肝气郁结引起的，许多女性在遇到麻烦或压力时，往往会闷闷不乐或耿耿于怀，这是一种“内耗”行为，因为愤怒会使大量毒素积聚在体内，如果长期无法排泄，就会导致乳腺结节。
2、不要经常熬夜
如果你经常熬夜，可能会导致内分泌失调和女性激素分泌异常，研究表明，经常熬夜或失眠的女性患乳腺结节的可能性是正常工作和休息的女性的数倍，因此，长时间熬夜会对女性健康产生不利影响，因此，为了保持乳房健康，女性应该保持足够的休息，尽量少熬夜。
3、不吃巧克力、不喝咖啡
许多人可能不明白为什么患有乳腺结节的人应该尽量不吃咖啡和巧克力，这实际上是因为咖啡和巧克力含有大量黄嘌呤，如果长期服用黄嘌呤，会增加女性患乳腺结节和乳腺增生的风险。
因此，通常喜欢吃甜食和喝饮料的女性必须注意减少咖啡和巧克力的摄入频率，由于林女士每天睡眠不足，她会买咖啡来提神，这会使林女士摄入更多的黄嘌呤，从而增加乳腺结节的风险。
因此，如果你想用咖啡来提神，请注意饮用新鲜研磨的咖啡，不要添加奶油或糖，这不仅可以提神，还可以帮助我们有效地预防其他疾病。
4、不喝酒
酒的主要成分是乙醇，它会使人的大脑头晕、困惑和瘫痪，同时，酒是一种刺激性液体，结节患者不宜饮酒，否则会刺激结节，加速结节生长，加重病情，甚至因过度饮酒而引起其他并发症。
5、不吃含有激素性的食物
乳腺结节与体内雌激素的高分泌密切相关，因此，为了避免乳腺结节对体内雌激素的依赖，并在日常饮食中生长，我们必须注意含有激素的食物，尽量不要食用，正如我们所知，蜂蜜可以达到美容的效果，但它富含雌激素，因此，如果女性为了美容而经常保持喝蜂蜜水的习惯，可能会增加乳腺结节的风险。
当女性有乳腺结节时，尽量减少喝蜂蜜水的次数，尽量不吃含有雌激素的健康产品和食物。
坚持两个好习惯，或有助于结节消散
1、坚持锻炼
如果女性长时间不运动或少运动，体内的代谢周期就会减慢，这很容易导致乳房堵塞和结节的形成，因此，日常预防乳房问题也应定期锻炼，运动能促进女性体内血液循环，滋养全身，促进毒素排出，保持乳房健康。
2、补充营养
许多疾病都是由营养补充不足引起的，尤其是从中医的角度来看，全面的营养补充对身体非常有益，你可以在日常饮用水中浸泡蒲公英、金银花和其他植物。