29岁的姜女士，是一位律师，可是在感情上却是一个没有感情经验的小白。可能是年龄的差距上，姜女士和男朋友经常因为生活上的琐事，三天两头的吵架。
最近，姜女士时不时感觉胸部疼痛，用手能触摸到乳房有肿块，甚至还伴随呼吸不顺畅。姜女士意识到问题的严重性，医院做了检查，报告显示乳房多处有结节，最大的结节已经接近了3cm。
医生告诉姜女士，目前结节还不需要手术。还提醒姜女士日常作息要规律，清淡饮食，医院检查，根据实际情况改进治疗方案。
姜女士回家后，谨遵医嘱，坚持药物治疗的同时，控制自己的日常饮食，坚持锻炼身体，观察自己的情况。这样坚持4个来月，姜女士再次到医检查时候，乳腺结节有明显减小，已经从3cm降到1cm，之前其他小的结节也基本不见了，姜女士高兴地露出了久违的笑容。
为什么姜女士的结节能快速地消除？医生进行总结，女性为什么会患上乳腺结节？其实不良作息，情绪波动大，饮食不规律，是诱发结节的重要因素，不过大部分结节都是良性的，只要日常多加注意饮食、情绪调节等等都能有所改善，姜女士坚持的3个习惯，是能消除结节的原因，医生说这习惯不错，还号召患者向姜女士学习。
日常判断自己的乳腺健不健康，可以从以下几点看出：
1，胸部单侧或双侧有刺痛感、尤其是月经前后期，前期疼痛感加剧，经后没有减弱或消失。
2，眼白发黄、长黄斑点，肝经不舒
3，乳腺有溢液
4，乳腺有肿块，用手碰能摸到乳腺肿块，且数目不等，大小不一
如果不小心查出乳腺结节，不用过于紧张，大部分的结节都是良性的，只要多加注意，慢慢调养，不让它肆意妄为，就能减少恶变的机率。
因此，一旦有相关的信号发出，千万不要忽视，医院检查，并加以干预，防止乳腺结节增生。
医生：患了乳腺结节，要遵守4种生活习惯，或远离乳腺疾病。
1、饮食尽量清淡
日常饮食尽量要清淡些，多吃新鲜的水果蔬菜，少放或不吃辛辣刺激性，高盐类等的调味料、避免身体新陈代谢暖慢，加重乳腺结节病症。
2、规律的作息生活
早睡早起，身体好。每天坚持在晚上11点之前入睡，保证充足的睡眠时间。如果长期熬夜会导致内分泌失调，增加乳腺负担，加剧乳腺结节钙化，不利于病情恢复。
3、多运动
平时要多运动，避免久坐。多运动不仅会提高自身免疫力，新陈代谢好，加强身体各项器官的功能，从而减轻乳腺结节的症状。
4、补充一物
一物指的是仆丁百甘，是由蒲公英、葛根、姜黄、枳椇子等组成的食材，它是一种经过科学配方而做成的食品，或能让乳腺结节“退避三舍”。仆丁百甘是《内科保健》》中消除结节的方法，葛根中的异黄酮具有预防抗癌和雌激素样的作用；姜黄素能抑制结节的扩散；蒲公英可让乳腺结节慢慢散开；枳椇子可改善内分泌失调，保护乳腺健康。