在女性群体当中，的发病率是比较高的，可以说，各类乳腺疾病已经严重危害到了我国女性的健康。
其实对于人体来说，乳腺是比较“娇嫩”的，当它受到外界刺激或内部出现了损伤时，都可能会出现发炎的症状。
一般来说，乳腺功能的正常运转，往往要依赖内部的神经与内分泌组织系统，而在它的生长发育过程当中，还会受到体内雌性激素的影响。
从临床的角度上来看，乳腺疾病的发作与平时的生活作息，以及饮食习惯有着一定的联系。对于女性朋友来说，若不想被乳腺疾病找上门，在日常生活中一定要牢记少碰2物、做好3事。
一、少碰2物
1.激素药物
对于一部分女性朋友而言，为了使自己拥有一个完美的外在形象，可能会使用一些减肥药物或滋补药物。但我们要明白，很多减肥药物与滋补药物当中，均含有一定量的激素。
人体若是长时间服用这些药物，就会在一定程度上促进自身雌性激素的分泌，这不但会给身体带来较大的负担，还可能使内分泌出现失衡或紊乱的现象，而这些情况都可能引发乳腺疾病。
因此，我们在日常生活中，一定要尽量少碰含有激素的药物。
2.油炸食物
可以说，油炸食物的味道的确比较可口，但这类食物不仅需要高温油炸，其中还含有大量的盐分，人体若是长期大量食用，就可能导致乳腺发生病变甚至是癌变。
二、做好3事
1.选择合身的内衣
若想要呵护乳腺健康，首先要做的就是选择合身的内衣。这是因为对于女性朋友来说，如果所穿的内衣不合身，就会导致乳房持续受到压迫，久而久之，还会使表皮组织层受到损伤，而这往往会大大增加患乳腺疾病的风险。
2.注意健康饮食
其实，各类乳腺疾病的发作与日常饮食是息息相关的，对于广大女性朋友而言，若不想被乳腺疾病找上门，就一定要在日常生活中注意健康饮食，尽量少摄入高盐分、高油脂以及高糖分的食物，同时多食用一些新鲜的水果与蔬菜。
除此之外，我们在一日三餐中还要注意均衡膳食，并按时按量摄入，这样不但能够保证身体摄入足够的营养物质，还有利于保证乳腺健康。
3.定期筛查
对于30岁以上的女性朋友来说，平日里一定要注重自身乳腺健康。在一般情况下，建议大家每年定期对乳腺进行检查，这样既能够了解自身的乳腺健康情况，又能及时发现问题，并尽早去解决问题。
对于本身就患有乳腺疾病的朋友来说，则更应该多加注意，尽量每年筛查2次。
这是因为对于这部分朋友来说，乳腺发生癌变的风险往往要比普通人更高，而定期筛查则能够帮助医生掌握病情的恢复情况，更重要的是，倘若乳腺出现了癌变的苗头，在筛查的过程当中，往往能够做到尽早发现、尽早治疗。