现如今，乳腺结节的发病率逐年攀升，主要跟不合理的饮食结构、熬夜或睡眠不足、缺乏运动以及遗传、滥用雌激素药物有关。
大多数乳腺结节是良性的，发展成癌变的风险低，不过需严格按照医嘱用药，同时调整饮食结构，避免刺激结节增大或恶化。
民间流传：乳腺结节患者不能喝牛奶，不然会让病情加剧，那这是真的吗？
长了乳腺结节真的不能喝牛奶吗？
牛奶中含有优质蛋白质和钙、磷等营养素，能促进骨骼生长发育，补充所流失的钙，有效预防关节疾病和骨质疏松。多喝牛奶也能滋润肌肤，达到美容养颜效果，而且也能提高抵抗力和免疫力。
目前为止，还没有足够的证据能证明牛奶可促进乳腺结节恶化，所以乳腺结节患者可以喝牛奶，首选脱脂或低脂牛奶，每天喝~毫升左右就行。
为何女性会长乳腺结节？
1、不良的情绪
情绪可影响乳腺健康，过度悲伤、焦虑、恐惧或抑郁等不良情绪可紊乱内分泌，雌激素和孕激素分泌平衡失调，乳腺首当其冲，从而增加患乳腺结节风险。
2、滥用保健品
不少女性保健品中含有雌性激素，滥用保健品可增加雌激素水平，没有足够的孕激素对抗，进而刺激乳腺，诱发乳腺结节。
3、经常熬夜
长时间熬夜或睡眠不足可影响内分泌，降低抵抗力和免疫力，影响乳腺健康，促使乳腺结节发生发展。
4、戴的内衣不合适
戴太紧的内衣可压迫乳房，影响局部血液循环，使得乳腺处于血瘀状态，久而久之出现乳腺结节。
想要乳腺结节消退，日常该如何调理？
1、对乳房热敷
把毛巾放在40~50℃的热水中浸泡，拧干后热敷在乳房处，能改善局部血液循环，帮助消除淤积和疏通经络，利于结节消除。
2、适当按摩
每天睡觉前对乳房缓慢按摩，能促进乳房四周导管畅通，改善血液循环，帮助消除结节。
3、调整情绪
乳腺结节生长跟不良的情绪有关，所以应积极调整情绪，通过向他人倾诉、旅游、户外运动、深呼吸或冥想的方式来调节情绪，学会释放压力。
4、调整饮食
注意饮食清淡，少吃或不吃油炸和高脂肪食物，以免刺激结节发育。也不能服用蜂王浆，因为其中含有太多激素，可影响乳腺发育，阻碍结节消除。
温馨提示
乳腺结节患者应多吃具有通乳散结功效的食物，如蒲公英茶或玫瑰花茶，能改善代谢循环，利于结节缩小或消失。减少久坐或久躺时间，保持适度运动，保证每天的运动量应达到30分钟以上，一个星期坚持4~5次，能帮助维持正常体重，改善血液循环，而且也能愉悦身心。
另外应做到劳逸结合，不能过度透支体力和精力，每天应睡够7~8个小时，及时解决睡眠障碍问题。虽然乳腺结节恶化程度低，但也不能太大意，医院复查。
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