乳腺结节的自查时间，一般选择在月经结束后的一周左右。解掉自己的上衣对着镜子观察自己两侧乳房的大小。如果说两侧乳房大小差别很大并且形状有些奇怪，医院进行检查。如果说没有看出什么问题，那么就可以选择用触摸的方式，来摸一摸自己的乳房是否有什么奇怪的东西。
如果说感觉自检很麻烦的话，医院做检查，询问医生的建议进行治疗检查。乳腺疾病和心情也有着很大的关系，因此在日常的生活中更要保持良好的心态，适当的运动，保持良好的生活习惯，避免过度劳累。