北京酒渣鼻医院好 http://m.39.net/pf/a_8733714.htmlWHO国际癌症研究机构（IARC）发布的年全球最新癌症负担数据显示，年全球乳腺癌新发病例高达万例，死亡68万例。在我国，乳腺癌的发病率也在逐年提升，据WHO预测，年中国新增乳腺癌病例高达41万。乳腺癌取代肺癌，已成为全球第一大癌症。
早在20多年之前有流行病统计研究表明：在移民的前提下乳腺癌的发病率在人群中可发生显著变化，移民后的子代中发生乳腺癌的概率与当地的人群水平相当。因此，乳腺癌的发病是由于居住地等外在因素，包括生活方式、饮食习惯，多因素共同作用的结果。
近年来研究发现，维生素D（VD）与乳腺癌的发生有一定的相关性。国际权威期刊《Aging》杂志荟萃分析结果表明，在安全范围内，血清维生素D浓度每升高5mmol/L,乳腺癌的发病风险可降低6%。
维生素D是一类具有抗佝偻病作用、结构类似的固醇类衍生物的总称，其中最主要的是维生素D3和维生素D2。维生素D能对癌细胞增殖进行抑制，具有诱导癌细胞分化和凋亡的作用。生物和流行病学数据揭示了维生素D对不同癌症，特别是乳腺癌具有保护作用。
乳腺癌发病率逐渐上升，缺乏维生素D可能是其中的原因之一。
据调查，我国约86%的人缺乏维生素D。
维生素D的来源包括三方面：日光照射、天然食物和膳食补充剂。
维生素D在皮肤中的转换效率很高，短暂的把脸和上肢暴露在太阳下，几乎就可增加IU的维生素D3。太阳本身可导致皮肤变黑、老化、增加皮肤恶性肿瘤的发生，所以应在非剧烈日光(树荫下、房檐下）曝露。建议在上午10点到下午3点之间四肢露出来晒5-30min。皮肤合成维生素D的作用还受很多因素的影响，比如纬度、年龄、肤色等等，但是总体上，建议有条件的时候，每天都晒晒太阳。
成年人每日的维生素D的推荐摄取量为5μg。与大多数靠吃饭就能摄取的营养物质不同，天然食物中维生素D含量通常较低。传统概念里，很有营养的瘦肉、奶类中，也只含有微量维生素D；更不要提谷物、蔬菜、水果等植物性食材，几乎不含维生素D。即使是维生素D相对含量丰富的海产鱼类、蛋类、肝脏等食物，也远远满足不了每天至少IU的维生素D摄入量。
以下含量单位为（μg/g可食部）
食物
含量
食物
含量
全蛋（生鲜）
2.0
*油
1.4
全蛋（煮、煎）
2.2
香肠
1.2
蛋*（生鲜）
5.4
牛内脏
1.2
奶酪
7.4
牛肉干
0.5
香菇干
3.9
奶油
0.7
海鲈鱼干
0.8
猪肉（熟）
1.1
*1μg=40IU
服用维生素D片剂，推荐维生素D3作为维生素D的首选补充来源。但应注意适量，因为过量摄取会造成*性。国内一般的维生素D3制剂都是与钙剂连用。国内的某知名品牌中含钙mg，含维生素DIU。这样的话，如果要服用足够多的维生素D3，钙摄入量就会超标（食物和补充的钙总量）。因此，建议尽量选择单品维生素D补充。
日常生活中，诱发癌症的因素不是单一的，更没有什么灵方妙药可以防癌治癌，其实我们防癌抗癌最好的办法就是保持一个好的生活习惯和定期筛查。
IBUS乳腺全容积超声检查可以发现早期较小的病灶，且无创无辐射无痛苦，多次检查也不会有我们担心的辐射问题。早期发现并及时治疗，能有效把乳腺癌扼杀在摇篮中。一般女性20岁以后每月做乳腺自查一次，20-29岁每三年做一次IBUS乳腺全容积超声检查，30岁以后每年做一次IBUS检查。
预防建议
健康生活方式，远离烟酒，合理营养，保持健康体重，坚持锻炼。
适时生育，母乳喂养。
参加乳腺筛查，定期体检。
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