这是「复训加餐营」的第四次的分享。
今天的分享会在上一节课的基础上，做一些在矢状面的知识输出，本次的主题是。
从运动康复的角度出发，探索乳腺损伤后人体的运动表现；快速取得会员信任，助你成单！
01案例剖析
这是一张矢状面的对比图。当然，她不仅仅是矢状面的问题，我们今天只是以矢状面为例，剖析问题体态。
图片左侧，能看出她的整个身体前侧都比较紧张，挛缩。胸椎在矢状面向后突起（驼背）左手手臂在各个方向活动全部受限，外展是打不开的。
看到她的左手向后背是过不去的，为了让手能过去，他会把臀部做一个向右侧的旋转，左肩上提，产生代偿。右图这些症状都有改善，但是还没有完全恢复。
02乳腺增生
她有乳腺增生，几年前有过一次外伤史，膝关节内侧疼痛，还有偏头痛。通常情况下，我们遇到的问题都没有这么复杂，但是也不排除会有这样的情况产生。
今天，我们只围绕乳腺增生，展开讨论。
宝妈，或者常年抑郁的女性，其实都是乳腺增生的高发人群。症状就是摸起来胸部会有些疙疙瘩瘩的小鼓包，大家可以自我检测一下，很多乳腺癌前期都是先有乳腺增生。
那她的症状和乳腺增生有什么关系呢？
图片里这个绿色的，带有小痘痘的这个就是淋巴，它很多的部分都在腋下，身体前侧。
注意臂丛神经和锁骨下动脉也从这里向下连接到手臂。如果说，产生含胸驼背的体态（如图）
大家可以模拟下这个姿势，在这种情况下，胸部前侧肌肉紧张，会把肩胛骨和锁骨拉跑偏。
同时不正常的胸椎曲度，也很有可能产生颈椎大包。这时候，由于肩胛骨的位置发生改变，手臂在各个方向的活动都是受限的。
当然，并不是所有乳腺增生的女性都有严重的体态问题，也不一定都抬不起来手。
我有一次，情绪特别差，刚好又赶上月经，整个右手痛的抬不起来。我们在实际的工作中，还是要具体问题具体分析。
比如，上图的姐姐除了乳腺增生以外，还有外伤，受过撞击。并不能单纯用乳腺增生的方法来处理。
03如何处理
对于乳腺增生而言，最大的问题在于情绪的控制和疏导。所以瑜伽冥想和呼吸练习是第一选择。
良好的呼吸模式和心态是改善的第一步（冥想的练习，
