年4月11日，张霞被诊断为乳腺癌，年仅27岁，早期乳腺癌还可以通过治疗得到不错的预后效果，但是医生告诉张霞，她的乳腺癌已经伴全身多处骨转移了，想治好很难。
年轻的张霞如晴天霹雳，“我要死了、我要死了”，这样的想法缠绕在她脑海中整整半年，即使无奈接受化疗时，她也是消极灰暗，毫无信心，加上化疗的副作用让她承受着更多的病痛。
心态转变源于父亲的离世，办完父亲的后事，张霞躲在房间里泣不成声，但是看到父亲生前立好的遗嘱，“有些事情不是看到希望才去坚持，而是坚持了才会看到希望”，他知道张霞的痛苦，也一直支持和陪伴女儿接受治疗。
“带着父亲的希望一起走下去吧”，她开始整理心情，按时去化疗、开药，尽最大努力去配合医生，心态也越来越积极，不知不觉，病友们都感叹她的变化，而医生也告诉她目前肿瘤控制得较好，坚持下去可以实现“带瘤生存”。
年5月1日，这是化疗结束后的第二次复查，张霞忐忑地等着结果出来。“病*灶明显减少，几乎看不到了。”听到医生说的话，张霞差点哭了起来。
这一年来，他所受的痛苦，总算没有白费。
好的心态，是抗癌第一步
对于癌症患者来说，除了积极配合治疗，最重要的是有一份好心态。中医院防癌科教授袁凤兰认为，早期癌症患者的存活率都非常高，只有10%左右患者因为心态问题活不过5年。心态越好，癌症越不容易复发。
怎样做好心理建设？
癌症患者：可以在力所能及的条件下，选择一样事情让自己投入进去，例如工作、锻炼、兴趣爱好等；要勇于面对自己已经患上癌症的事实，主动了解有关康复期方面的知识，多阅读鼓励人与疾病和厄运抗争的书籍，增强精神安全感和抗癌信心；
癌症病友：同病相怜的病友是共同抗癌的好战友，癌症病友可以相互之间鼓励、打气；也可以主动结交一些抗癌勇士，通过他们的生活经验，去鼓励自己面对保持良好的心态，乐观处世；
癌症家属：情感的牵挂是癌症患者的精神支柱，癌症患者与家属加之间的积极交流，对于亲情的留恋和生活的向往可以让患者有较长的求生意识；癌症患者对于居住环境也有一定要求，家属应尽可能提供一个舒适的空间，如：房间清洁、安静，空气新鲜，放置一些患者喜欢的物品在周边，给癌症患者营造愉悦、轻松的环境。
越来越多“生活方式癌”，我们该如何去防治？
1.改变睡眠习惯，保证睡眠充足
无论是长期熬夜，还是中午小憩补觉，都会打乱生活规律，扰乱体内生物钟的时序，从而导致机体免疫能力下降，容易感染病原体，使患癌几率大大增高。
2.食物放凉味道更鲜，别再“趁热吃”
中国人总喜欢“趁热吃”，热腾腾的食物在冬天更是暖心暖胃，然而有些癌症可能就是被“烫”出来的。长期食用过热的食物，会对人体食道壁以及胃壁上的黏膜造成损害，反复烫伤黏膜，就会形成溃疡，甚至会有癌变的风险。
3.正常三餐，切勿以零食代替主食
随着全球国际化和食品研发的创新，市面上越来越多好吃的零食诱惑着我们，但大部分零食都含有较高的糖分和反式脂肪酸，甚至一些油炸类零食，可能还存在苯并芘等致癌物质，长久食用或者以零食代替主食，会给健康带来隐患。
4.释放压力，良好的心态是身体健康的保证
人的“欲望”非常强烈，在纸醉金迷的大都市，总有人为了追求物质生活，常给自己施加压力，殊不知人在一定的强压生活下，然而会让自己的寿命缩短。压力过大会引起身体过劳体弱，从而导致免疫能力下降，内分泌失调，从而使患癌几率增高。
癌症不是不能预防的，只要养成健康的生活习惯，多掌握一些癌症方面的知识，来增强防癌意识，让身体机能处于平衡状态，癌症自然也就不会轻易靠近我们。
参考资料：
[1]《1/3癌症可治愈！心态是最好的抗癌神器》.人民网，-10-30.
[2]《这种肿瘤的5年生存率只有10%，浙江“独臂侠”的抗癌神器是…》.浙医在线.-07-11
[3]《99%的癌症病人家属，都要面临这样的考验》.乳腺癌互助圈.-12-26
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