单吃中药白癜风能治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/zjdy/150516/4624549.html●昨天的推送大家都看了吗？小编这就为大家揭晓食谱的正确做法~
—一餐一食更健康—
无花果炖瘦肉
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原料：无花果干品60g，猪里脊肉g，精盐1g，味精1g，生姜2g
做法步骤：
1
猪里脊肉洗净，生姜洗净切碎
2
锅里加水放入猪肉、生姜和无花果
3
小火炖至猪肉烂熟，放入精盐、味精等调味品即可
营养成分解析：
无花果具有明显的抗癌、防癌、增加人体免疫功能的作用。无花果含有丰富的氨基酸及抗癌活性的元素硒、镁、锰、硼等，其中氨基酸至少有17种之多。与猪肉配合，有益气养血、增强免疫、抗癌的作用。
甜椒花椰菜
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原料：甜椒30g，花椰菜g，大豆油30g，调味剂少许（盐1g，味精1g）
做法步骤：
1
鲜甜椒洗净后切丝，花椰菜洗净后撕成小朵
2
锅中油四成热后下锅炒至半熟
3
下调料调味，出锅即可
营养成分解析：
甜椒和花椰菜都富含维生素C，抗癌效果显著。花椰菜里还含有吲哚类衍生物，对癌细胞有较强的抑制作用。
枸杞菇枣汤
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原料：枸杞子适量，香菇、红枣适量
做法步骤：
1
枸杞、香菇和红枣一同放入锅中，加一大碗清水
2
熬煮成汤即可
3
可依据个人口味适当加糖调味
营养成分解析：
枸杞、香菇、红枣中都富含锗。锗能与氢离子结合，从尿液或汗液中排出，有利于新陈代谢和延缓细胞衰老，还具有防癌的作用，控制肿瘤生长。
芦笋冬菇炒蛋肉
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原料：芦笋g，冬菇30g，猪瘦肉g，鸡蛋1个，葱1根，油、盐、干淀粉、味精、鸡精少许
做法步骤：
1
芦笋、冬菇洗净，切丝葱洗净，切段；猪瘦肉洗净切丝，打入鸡蛋，下干淀粉拌匀
2
锅内放油烧热，放入肉丝炒至七成熟，捞出待用
3
净锅后放油烧热，下葱段略炒，迅速放入芦笋、冬菇丝炒至将熟，下入肉丝复炒，下盐、味精、鸡精调味即可出锅
营养成分解析：
芦笋富含杀癌细胞的硒元素，有很强的抗癌作用，是多种癌症的辅助治疗佳品。
番茄炒蛋
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原料：西红柿1个、鸡蛋2个、植物油少许、盐少许、白糖半勺、蒜瓣
做法步骤：
1
鸡蛋打入碗中，加盐少许，用筷子充分搅拌打匀待用
2
炒锅放植物油少量，将鸡蛋放入锅中炒至膨胀凝固后用铲子打散，铲出待用
3
爆香切成片的蒜瓣，下西红柿煸炒出汤汁，倒入鸡蛋翻炒均匀，加少量糖、盐调味，翻炒均匀即可出锅
营养成分解析：
番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，主要存在于番茄、紫红色葡萄柚、木瓜、西瓜等红色蔬菜、水果中，植物油中含有的大量多不饱和脂肪酸可促进其吸收。流行病学研究表明，多吃番茄和番茄制品对乳腺癌有明显抑制作用。
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