如何防止乳腺增生癌变
1
心情
心情一定是第一位的，乳腺疾病多半是气出来的，生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪；少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复；
2
减肥
多运动，消耗过多的脂肪，防止肥胖，体内脂肪代谢产物会产生雌激素，加重乳腺增生。保护肝脏，加强肝脏对多余雌激素的灭活；
3
运动
想要瘦身，大部分人都选择节食，这是最不科学的，而且容易伤害身体。可以选择运动的方法，不但可以瘦身减脂，还能提高抵抗力，降低患乳腺癌的风险，一举两得；
4
饮食
在饮食方面建议以清淡的为主，每天都吃水果和蔬菜，对于高蛋白、高脂肪的肉类就尽量少吃，因为可能会促进雌激素的形成，从而增加患癌风险；
5
戒烟戒酒
不论是烟草还是酒精，其中的致癌物质是可以随着血液流经全身各处的，所以也会增加乳腺癌的患病风险；
6
其他
避免多次人工流产、药物流产；产妇多母乳喂养，能防患于未然。其实，除了乳腺增生外，良好的生活方式对乳腺其他疾病都是有利的。
供稿：乳腺诊疗中心
图片：乳腺诊疗中心
审核：医务处
编辑：宣传部马剑茹仇小斌莫矜邵蕊菁
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