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摘要： 拥有一个聪明的头脑是每个人都希望的，但你要知道大脑也是机器偶尔也需要我们给它加加油。生活中我们吃什么补脑啊好呢?补脑的食物又有哪些?今天健康营养就都来告诉你！ 拥有一个聪明的头脑是每个人都希望的，但你要知道大脑也是机器偶尔也需要我们给它加加油。生活中我们吃什么补脑啊好呢?补脑的食物又有哪些?今天健康营养就都来告诉你!鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。核桃核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。牛奶是优质蛋白质、核*素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。鸡蛋鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋*含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵*素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 上一页 1 2 下一页
