白癜风患者的守护天使 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/180513/6235939.html导语：月经是每个经历过青春期的女生都会发生的生理变化，月经初潮后每隔28天左右，月经总是光顾女性，随着年龄的增长，月经会悄然离去，月经的离去也叫更年期，女人到了一定年龄，就会进入更年期，一旦进入更年期，她的卵巢功能就呈下降趋势。
随着体内激素分泌的减少，体内器官也会呈下降趋势，容易诱发各种困扰女性健康的疾病，大多数女性朋友都不想过早发现自己，因为在女性的认知中，更年期也意味着衰老速度明显加快，其实绝经后不一定会很快衰老，只要你能积极调理保养好自己的身体。
为什么女性会经历更年期？
医生:女人的更年期是卵巢衰竭引起的，卵巢衰竭一般在50岁左右，时间会因人而异，有的人四六十岁甚至更早就已经过了更年期，有的人55、56岁还没过更年期。
卵巢中的卵泡数量是固定的，以后不会增加，50岁左右就会消耗掉，由于医疗水平落后，人类的平均寿命在40岁左右，随着医疗水平的发展，人类的寿命越来越长，但由于人类寿命较短，更年期的时间并没有进化，至今仍在50岁左右。
女性正常的绝经年龄是多少？
随着女性年龄的增长，身体各种机能都在退化，卵巢功能也是，月经量在减少，卵巢停止排卵，月经也会停止，对于不同的女性，由于生活环境、饮食习惯等因素的影响，更年期会有所不同，专家说，中国女性的正常绝经年龄在45岁至55岁之间。
过晚或过早过更年期都不好，如果女性在40岁以下经历更年期，就意味着卵巢早衰，如果女性在55岁后经历更年期，可能与体内激素异常有关。
一些女性认为更年期是衰老的标志，更年期越晚，身体越年轻，事实上，并非如此，如果55岁还没有绝经，体内激素水平长期偏高，绝经过晚容易使乳腺细胞不断增多，诱发乳腺增生和乳腺癌，并刺激子宫，引起各种子宫炎症，甚至子宫内膜癌，所以，55岁以上尚未过更年期的女性要警惕了，那么临近更年期，身体会发生什么变化呢？
女性接近绝经期，身体或会发生6种变化
1.异常月经周期
月经周期从初潮开始是有规律的，一般是28~35天，但是临近更年期的时候，你的月经周期会发生变化，可能2~3个月才来一次或一个月来两次，原本规律的月经周期变得紊乱，此时，更年期将至。
2.严重失眠
绝经前，由于卵巢功能下降，体内激素波动较大，情绪容易受到影响，很多女性变得焦躁不安，总是关心各种琐事，伴随着睡不着觉，早起严重影响第二天的精神状态。
3.情绪波动很大
绝经前的女性朋友容易烦躁，情绪特别不稳定，这主要是因为绝经前体内雌激素分泌量逐渐减少，容易导致体内内分泌失调，她们的情绪也容易受到影响，同时还会伴随着失眠、抑郁等各种异常现象。
4.潮热和出汗
如果绝经前女性突然出现潮热出汗的情况，尤其是45岁以后的女性朋友，经常会出现这种情况，主要是因为体内雌激素水平下降，导致血管收缩不稳定，导致潮热出汗。
潮热一般从胸部开始，然后慢慢冲到头顶，最后蔓延到全身，少数女性朋友限于头部，潮热伴有热感和出汗，出汗的持续时间会在几分钟内恢复，而有些人会持续很长时间，可能超过10分钟，据调查数据显示，80%的女性在绝经前都会有这种情况。
5.月经量的变化
一般绝经前月经量异常，月经量明显减少，部分女性月经量会突然增多，这是更年期即将到来的征兆。
6.皮肤和体形的变化
女性在进入更年期之前，身体的衰老速度会明显加快，因为体内的激素水平发生了变化，皮肤组织的水分越来越少，皮肤变得暗淡无光，皱纹增多，体型会发生变化，腹部和臀部会变胖。
女性绝经后如何保养？
1.控制饮食
绝经后的女性朋友饮食要清淡，营养要均衡，日常饮食要保持低脂、低糖、低盐的原则。
除此之外，还要多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，补充一定量的蛋白质，可以经常吃瘦肉和豆制品来补充。
2.坚持锻炼
坚持锻炼对身体大有好处，可以提高身体的代谢能力，还可以排出体内毒素，避免毒素堆积。
另外，坚持运动也可以让骨骼非常健康，尤其是女性，进入更年期，骨骼容易出现各种问题，坚持锻炼可以让身体非常灵活。
3.少熬夜
进入更年期后，卵巢功能会逐渐衰退，这个时候女性要有足够的休息，平时不能熬夜，他们必须有足够的睡眠，才能有效避免内分泌问题，也能让自己第二天精力充沛。
所以女性要让自己有足够的休息时间，尽量避免熬夜，经常熬夜很容易让她们的皮肤显得暗沉，只有足够的睡眠质量才能让她们的皮肤看起来有光泽。
