很多新手妈妈刚怀孕的时候都比较迷茫，常听身边人说孕期不能吃这个那个，孕期要多吃什么食物补身体等等，导致孕妈一脸茫然，不知道自己到底该怎么做才是正确的，如果按别人说的做，可每个人说的又都不一样。其实，怀孕就是一件很平常的事情，只要孕妈身体健康，没有其他异常，除了肚子里多了个小家伙，和普通人也没有太大区别，饮食上只要注意以下几点就可以了。
一、孕妇少吃的水果
柿子：一般孕妇是可以食用柿子的，但是如果孕妈吃了未成熟的柿子或者不小心将柿子和鱼虾等高蛋白食物同食，则会容易导致孕妈身体出现问题。这是因为未成熟的柿子中鞣酸含量高达25%左右，大量鞣酸进入人体胃部，会在胃酸的作用下形成“胃柿结石”。另外，柿子含糖量也比较高，就算吃熟的柿子也要控制摄入量，如果孕妈有妊娠期糖尿病则不宜吃柿子。
榴莲：很多人对榴莲敬而远之，但也有很多人对榴莲爱不释手，不过怀孕了的人还是要少吃榴莲，因为榴莲本身含的糖分和热量就比较高，进食太多容易造成孕妈血糖升高，出现巨大儿的概率也会增加。另外，榴莲虽然富含纤维素，但进入人体肠胃后会吸水膨胀，食用过多反而会引起便秘。而且榴莲吃多了还容易上火，孕妈一定要严格控制食用量。
易引起过敏的水果：如芒果、菠萝等，由于孕期特殊性，有的人孕前可能对这些东西并不过敏，但是怀孕后可能会因为身体变化而对这些东西过敏，所以不建议一次性吃太多，如果孕前就从来没吃过这些水果的孕妈，怀孕后也不要轻易尝试，或者刚吃的时候量少一些，适应之后没有大问题了再按照正常食量进食，不过芒果菠萝一类的水果也不宜多吃，糖分含量高，并且容易上火，对本来就容易血糖升高，便秘的孕妇来说，可不能再火上浇油哦。
二、孕妇饮食注意事项
1、不宜长期高脂肪高蛋白饮食
孕期由于胎儿成长需要，孕妈需要摄入更多的营养物质才能保证母体和胎儿的日常所需，但是，长期的高脂肪高蛋白饮食可能会适得其反，长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌。而长期使用高蛋白食物会增加肠胃负担，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等。不管什么食物，适量即可，吃多了都对身体有伤害。
2、不宜高糖饮食
很多孕妈怀孕后每天把水果当饭吃，想着多吃点水果宝宝肯定又白又漂亮。适当的吃水果确实可以补充维生素，但一旦超量，很可能让孕妈血糖升高，患上妊娠期糖尿病，而且胎儿也会受影响。摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染。
3、不宜长期高钙饮食
孕期补钙可以通过牛奶、钙片等方式，但有些孕妈以为这些东西越多越好，将牛奶当水喝，其实，这样做反而会使胎儿得高血钙症，不利于胎儿的健康生长发育。孕妈日常饮食中的鱼、肉、蛋中所含的钙已经能够满足日常所需，最多再加个钙片即可，而且要按照医嘱服用，不要自行加量。
总结
其实孕期并没有严格禁止不能吃的食物，不过像螃蟹山楂等性凉易导致滑胎流产的食物，孕妈还是尽量不要吃，其他食物只要适量都可以吃。另外，孕期最重要的是保持愉悦的心情，如果孕妈不想忌口，想吃什么都可以吃，只要没出现不良反应就行。如果孕妈担心胎儿因为自己的失误有什么问题，想要忌口，那就一口都不要吃。总而言之，孕妈自己的心态最重要。最后，希望大家都能度过愉快的孕期。
