很多孕妈妈在怀孕期间，都需要摄入很多的营养，一部分是要保证自身身体的需要外，还有一部分则跟肚子里的宝宝有着紧密的关联，并且针对性吃些食物的话，生出来的宝宝犹如洋娃娃一般，非常讨人喜欢，想必这也是每一位孕妈妈都会有的心愿吧。今天就给大家介绍四种宝妈在怀孕期间最适合吃的食物，让宝宝一出生就占有优势，赢在起跑线上，现在就一起看看究竟是哪四种食物呢？
1、生活在水中的食物
相信很多人都知道吃鱼对于眼睛健康非常有作用，尤其是对于孕妇而言，鱼体内含有的DHA在宝宝健康发育上有起着重要的功效，是对胎儿视神经膜形成所必不可少的。孕妈妈在怀孕期间多吃鱼，不仅对自己的眼睛和健康有益，宝宝出生后肯定也会有一双明亮的大眼睛，并且也会更聪明，毕竟日本人都爱吃鱼，想必这就是他们聪明的原因吧。孕期如果忌口不能吃太咸太辣的话，清蒸鱼也不错，味道清淡也保留了鱼的营养价值。
2、牛奶
牛奶大家应该都喝过吧，牛奶内含丰富的蛋白质、氨基酸、钙等等健康元素，都是我们人体不可或缺的能量源泉和增强抵抗力的重要途径。而孕妈如果不想让自己的孩子生出来又黑又瘦的话，在孕期一定要多喝牛奶哦，最好是纯牛奶，这样生出来的宝宝皮肤白白嫩嫩的，而且大量的钙补充也会让宝宝未来拥有一个大高个，从小就给他一个完美的生长基础，因此孕妈在日常期间一定要多喝牛奶，多晒太阳。
3、坚果、核桃
坚果、核桃，也是日常生活中经常吃的食物，营养价值非常的高，内含很多丰富的脂肪酸，而这种对于减少抑郁症的发生很有帮助，同时对于女性而言也会极大的降低患乳腺癌的几率。并且很多人都说多吃核桃坚果补脑，对宝宝脑部的发育也是有很多好处的。除此之外，如果有的宝妈希望自己的孩子拥有一头浓密的秀发，那就再孕期多吃点核桃黑芝麻之类的食物。
4、蔬菜、水果
对于蔬菜水果，不管是对于病人或者孕妇又或者是正常的人，在平日生活当中也都是要多吃的，比如说是苹果，孕妈一定要多吃，因为苹果当中富含丰富的维生素和特有的果酸成分，早孕期间吃不进可以缓解孕吐，而且长期吃对于肠胃蠕动消化也是有帮助的，有碍于黑色素的形成和更有利的排出，这样就没有过多的黑色素影响妈妈喝宝宝的肌肤了，皮肤都会白亮柔软，多吃水果、蔬菜真的很重要。
怀胎十月是很辛苦的，为了让自己的宝宝更加健康可爱，日常一定要多了解一些健康的育儿知识，这样对自己的身体恢复和宝宝的发育都是很有帮助的，在宝宝出生的那一刻，你会觉得所有的付出和努力都是值得的！
