我是全母乳喂养双胞胎宝宝，我的宝宝六个半月时19斤，你一定很羡慕吧，但是其实在说服家人我有足够乳汁喂饱他们这件事情上，我花了很长的时间，很多功夫，但是他们总是半信半疑，最后我用事实证明了。
两个宝宝就像两台大功率的“抽水机”，如果非要问我是怎么变成大奶牛的，来听听我的心路历程吧。
1.来自母亲的自信——我一定有足够的奶给她们吃
我为什么会这么自信呢？
首先，我知道妈妈的乳房是一个神奇的器官，出于妈妈的生理本能，他是根据孩子的实际需要分泌乳汁的，多数妈妈担心自己乳汁是否充足，实际上，奶水的供应比宝宝需要的还要多。我的自信首先就是来自这妈妈的本能。
“了解乳房产生乳汁的原理后，你会更加欣赏母乳喂养这门艺术，同时也会明白为什么正确的姿势和衔乳技巧是这么的重要。”
相信很多宝妈和我一样，远在我们怀孕的时候，就发现我们的乳房在增大，这种自然的信息告诉我们，孩子出生后有饭吃啦。
乳房增大的原因是因为分泌乳汁的乳腺发育。决定我们够不够奶的是这些乳腺的数量和工作状态，而不是乳房的大小。
乳房的大小更多地取决于与泌乳无关的脂肪组织，而不是乳腺。所以乳房小的女性所产生的乳汁未必就比乳房大的女性少。
第二，乳汁产生的机制，泌乳的维持和孩子的吮吸刺激，吮吸的次数密切相关，就算是双胞胎同时吃奶，乳房也会产生足够的乳汁来满足宝宝的需要，这就是母乳喂养特有的供需关系。所以，我在母乳喂养路上做得就是，让宝宝多吮吸多刺激。
“乳房内部的泌乳系统看起来就像一棵树，乳汁产生于这些好像树叶一样的腺体组织，然后经过管道（树枝和树干）到达乳窦（树根）。乳窦就是储存乳汁的地方，位于乳晕厦门，通过在乳头上分布的15-20个开口排除乳汁。”
为了让乳汁高效地排出，宝宝的嘴巴必须含住乳晕，这样他的舌头才能挤压这些储存乳汁的乳窦，假如宝宝只吸到乳头，他就只能得到很少的乳汁，导致体重增加不足，而且还会给你的乳头带来不必要的伤害。
所以想要宝宝的吮吸能够刺激我们乳汁的分泌，正确的吃奶姿势很重要。我不是第一次做妈妈，所以怎么让宝宝顺利轻松地吃到奶，我有丰富的经验。大家可以想象影视剧中是怎么挤牛奶的来对比。
宝宝的吮吸会刺激乳头上特殊的神经传感器，这些传感器将信息发送到你大脑里的脑垂体，分泌泌乳素，促使乳腺分泌更多的乳汁，每次喂奶是，宝宝喝到的第一口奶叫前乳，比较稀薄，有点像脱脂乳，随着宝宝的吮吸，乳头上的神经传感器会刺激脑垂体分泌另一种激素——催产素。
这种激素会刺激乳腺周围的弹性组织像橡皮筋一样收缩，挤出更多的乳汁和额外的脂肪，这是的母乳叫做后乳，含有更高的脂肪和蛋白质，也更有营养，后乳是成长专用的乳汁。
乳汁的生产量建立在供求关系上，宝宝以正确方式吮吸得越多，你分泌的乳汁就越多，直到两者间找到一个理想的平衡，事实上，喂得勤比每次喂的时间长更有助于乳汁分泌。
第三，通过学习我知道如何判断乳汁不足。
全母乳喂养双胞胎，刚开始受到的质疑比夸奖多，孩子一哭就是“是不是没有吃饱”，老公和家里人总是劝我至少应该让一个吃奶粉，特别是晚上不睡的时候，寂静夜空里，孩子“哇哇”大哭的声音，划破宁静，打破家人的安宁，大家总是想要一个一劳永逸的办法，喂饱她喂得饱饱的，兴许她们就能一觉睡到大天亮。
可想而知，这样的情况下，我的压力有多大。我也曾经怀疑自己，甚至也想过，或许吃配方奶我就能轻松一些。
不过，幸运的是，我及时的看见了卫生部年颁布的《儿童喂养与营养指导技术规范》，正常妈妈产后六个月每天泌乳量-毫升。
而且它指出：婴儿母乳摄入不足会有以下表现：
1.体重增长不足，生长曲线平缓甚至下降，尤其新生儿期体重增长低于克。
2.小便每天少于6次。
3.吸吮时听不到吞咽声。
4.每次哺乳后常哭闹，不能安静入睡，或者睡眠时间少于1小时，当然因为胆囊收缩素cck等原因，新生儿除外。
以上几点，我的双胞胎一点也没有，而且增重正常，所以我坚持着全母乳直到现在。
2.母乳路上踩过的坑
当然，对于母乳我也并不是天生就是这么自信，在一胎的时候，我也曾经彷徨无助过，也因为月子里孩子总是哭，而觉得自己并不是有足够的奶水。
首先，先来总结一下上一次母乳大宝时，为什么有时候会觉得奶水不足。
1.不正确的喂奶观念
大宝时是个新手妈妈。新生儿时期，不懂什么是胆囊收缩素，不知道集中喂养，总是觉得宝宝才喂了睡着一会怎么又哭闹醒来，又要吃，是不是我奶不足，又或者是我没有给他培养好的喂养习惯，我要不要按照时间表来喂他。
2.妈妈和宝宝的亲密关系受到影响。
大宝的时候，有时候因为要去做家务或者别的事情，把他放在一边时间太长，没有及时回应，有间接造成了他吃奶的次数减少。
3.妈妈过度疲劳，情绪不好。
做妈妈的睡眠时间都是抢来的，碎片式睡眠，再加上，总有一些像回奶神器一样的“指责”和“质疑”，产后的抑郁，非常影响乳汁的分泌。
然后，我是怎么做的呢？
1.在双胞胎出生后一小时内，护士就早早的让宝宝和我亲密接触，早吮吸，然后再接下来的日子里，我也坚持按需哺乳，只要他们想吃就让他们吃，我坚信只要多刺激就能更多的促进乳汁分泌，而不是严格按照时间表来喂养。
2.“宝宝又哭了，肯定是饿了没有吃饱”“你确定你有乳汁足够吗”“我觉得你现在的乳汁没有什么营养了”你的耳旁是不是也经常出现这样的声音，就像一声闷响一样压在你心上，非常影响你的心情。不要理会这些消极情绪，做一个自信的妈妈，享受母乳的乐趣。
3，把宝宝挂在身上，时刻和宝宝在一起。
宝宝还小的时候，我时刻陪着宝宝，如果要做家务也会用背巾背着他，只要宝宝想吃奶就马上喂他，这其实让宝宝与我有充足的亲密接触，刺激了乳汁分泌，还能时刻提醒宝宝吃奶，然后不限制宝宝的吃奶时间，长时间的喂奶又刺激了泌乳反射，而高脂肪高热量的后乳，能够给宝宝更多的脂肪。
4.抛开家务，集中精力
刚生产完双胞胎，家里帮忙的人有限，面对洗不完的衣服，打扫不完的卫生，永远做不完的家务，我真的一度十分崩溃，很多的杂事，让我没有办法全身心投入母乳喂养，后来我和老公商量，分工合作，适当放手，有的时候睁一只眼闭一只眼，抛开家务，把精力集中在宝宝身上。
当我的身体或者情绪比较紧张时，泌乳反射就会受到抑制，这也是为什么好多妈妈回娘家的话，情绪放松，宝宝就会变得好带的原因吧。
5.合理的饮食和适当的食补。
很多长辈再月子里就饮食给了我很多建议“猪蹄汤”“鱼汤”“王不留行”“鱼腥草”“通草”就我而言，产后元气打算，我确实需要食补，不过各种油腻汤品让我望而却步，我只是比平时多吃了一些，但是荤素搭配，结构合理。这期间我觉得“鲫鱼汤”对我而言非常好，总之，食物多样化，多喝些汤水。
是的，给双胞胎喂奶，不仅要担心有没有足够的双手来抱她们，还要担心是不是有足够的乳汁，很幸运，在我的坚持下，我的奶水充足。照顾好双胞胎最重要的是照顾好自己，营养均衡和充足，大量补充水分，还要保持心情愉悦和充足睡眠非常重要。
3.真的有人是不适合母乳
我是幸运的，我有足够的母乳来喂养双胞胎，但是这个世界上同样有很多妈妈他们没有办法母乳，母乳是值得提倡的喂养方式，但是母乳并不一定要被神话。
分析不适合母乳的情况，我认为可以从宝宝和妈妈两个方面去看。
第一，宝宝无法吃到足够多乳汁的原因，包括你的姿势，喂养的频率和时间长短、早产、舌系带过短以及口腔问题，肌肉和神经问题等。
还有一种最不常见的原因是可能患有隐形疾病，比如膀胱感染或者心脏缺陷，让他们感觉不舒服，当然就吃得不好，或者吃得不少但消耗太快。大多数时候，你的乳汁供应量一开始会很好，然后才慢慢降低。
第二，妈妈们无法生产足够多乳汁的激素方面的原因，包括甲状腺疾病，会导致乳汁释放问题，多囊性卵巢综合征，以及其他生殖方面的问题，大多数时候，这会导致乳汁供应量一开始就比较低。
无法生产足够的乳汁还有身体结构上的可能性，包括乳房发育不足，以及先前的乳头或乳房发育不足，以及先前的乳头或乳房手术。如果是这方面的原因，妈妈一开始的乳汁供应量就会比较低，当然有可能不止一种情况在作用。
如果你的乳汁确实不足，你担心宝宝生长，也别轻易放弃母乳喂养，可在每次哺乳后用配方奶补充。母乳不足，混合喂养，不要断掉母乳。
母乳之路充满挑战和快乐，能够全母乳喂养双胞胎是件非常美好的事情，每当宝宝吃得吧唧吧唧时，每当他深情回望时，每当他紧紧抓着我时，每当哺乳令哭闹停止时，我都万分骄傲，万分安心，能够保证宝宝有充足的乳汁，是我送给宝宝最好的礼物。
